Cardio.

BIKE – 45 min – Aula de ciclismo feita em grupo, praticada numa bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento – 500 a 700 calorias.

JUMP – 45 min – Aula de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em um minitrampolim. É uma aula muito vibrante com músicas que o deixarão com gosto de “quero mais”. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 45 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico – 700 calorias.

RITMOS INTERNACIONAIS – 45 min – Aula de dança realizada sobre um diversos ritmos. Programa de dança por professor devidamente treinado – 400 a 600 calorias.

FIT DANCE – 45 min –  Passos de dança adaptados para o universo fitness. As coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo. Apesar da coreografia elaborada, na aula de FitDance só há uma regra: seguir o ritmo e se divertir. – 400 a 600 calorias.

ZUMBA – 45 min – Programa para fitness com um método de combinação de passos simples inspirado pela Dança Latina. Incorpora vários