NEUROMUSCULAR.
Inclui: Abdominal, Glúteos & Treinamento Funcional
15, 30 ou 45
Minutos
ABDOMINAL 15 a 30 min:
Pode ser definido como um treinamento designado especialmente para desenvolver a musculatura da região central do corpo (abdominal, lombar, pelve e quadril) e torna-lá estável.
GLÚTEOS 30 min:
Aula com objetivo de aumentar força, resistência, definição e enrijecimento dos glúteos.
TREINAMENTO FUNCIONAL – 45 min:
Como o próprio nome já diz, baseia-se num tipo de treinamento aonde se trabalha gestos específicos ou não, de esportes (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos como elásticos, plataformas de desequilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, etc
